Découragée devant ton ventre rebondi ? Marre de cette bouée qui n'a rien du sauvetage autour de ta taille ? Alors il faut tout mettre en œuvre pour arborer un joli ventre plat
1) Les bons aliments : Un ventre plat passe forcément par une alimentation saine et variée. Apprends à équilibrer ce que tu manges et fais attention aux denrées qui provoquent des ballonnements.
L'avoine, par exemple, est l'un des ingrédients chouchou du ventre. Les crudités sont également de bonnes alliées, mais à modérer car elles peuvent faire gonfler
Quoi qu'il en soit, il faut alléger ton assiette et réduire les matières grasses pour obtenir de bons résultats.
2) Sport : Pour un ventre plat il va falloir te (re)mettre au sport !
Les solutions : 5 min/jour de gainage ventre plat muscle tes abdos mais préserve ton périnée
De toute façon, bouger est essentiel non seulement pour ta ligne, mais aussi pour ta santé.
3) Traque la cellulite : Lutter contre la cellulite incrustée sur le ventre et les hanches permet d'améliorer l'élasticité et l'hydratation de la peau.
Pour cela, de nombreuses techniques sont conseillées :
des massages du ventre, des crèmes des vêtements amincissants, le palper rouler manuel.
4) Déstresse : C’est bien connu, le stress et les kilos vont souvent de pair. Surtout pour ce qui est du ventre, berceau des émotions et victime N°1 des problèmes d'anxiété.
On dit d'ailleurs aujourd'hui que les intestins sont le 2e cerveau du corps, alors bichonne-les !
Pour te sentir mieux dans ton ventre, commence par essayer d'aller mieux dans ta tête avec des méthodes simples telles : La relaxation (exercices de respiration antistress), le yoga, Le Pilâtes (une gym )
*Vous gardez un ventre plat ?
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