Les troubles digestifs sont très courants : constipation, remontées acides, ballonnements et autres maux d'estomac, touchent largement la population plus ou moins occasionnellement. La façon de s'alimenter joue un rôle primordial dans la genèse de ces troubles digestifs. Voici 4 conseils à mettre en pratique pour faciliter votre digestion.
Pour faciliter votre digestion, on vous recommande de suivre les quatre conseils suivants:
1/Manger lentement facilite la digestion: L’excès de gaz et les ballonnements s’expliquent tout autant par les aliments que vous consommez que par la façon dont vous les mangez. Si vous souhaitez éviter les brûlures d’estomac ou le reflux gastrique :
mangez et buvez lentement;
évitez les repas copieux;
évitez de manger dans les 3 heures précédant le coucher.
2/Surveillez vos portions: . ne pas manger trop gras
. ne pas manger trop sacré
. Il est conseillé d'éviter les boissons et les aliments très froids, voire glacés
3/ Consultez un pharmacien: Avant de vous tourner vers un produit en vente libre ou à base d’herbe médicinale, consultez votre pharmacien; il s’y connaît en matière de santé digestive
4/ Faites un bilan de santé
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