Un autre conseil est de vous lever avec une lumière qui ne vous agresse pas trop. Pour cela, la lumière du jour est ce qu’il y a de mieux… Elle permet à votre organisme de se réveiller en douceur.
4 - La pensée positive
Une fois les yeux ouverts, chassez toutes les pensées négatives… Elles risquent de vous mettre de mauvaise humeur pour la journée. Donc, si vous avez eu une mauvaise expérience la veille ou si vous avez fait un cauchemar, oubliez cela dès que possible ! Concentrez-vous plutôt sur une pensée positive.
Pour cela, il vous suffit de vous remémorer votre dernier fou rire ou de vous rappeler de la dernière blague qui vous a amusée. Se lever avec le sourire, c’est forcement un petit pas supplémentaire pour vous lever du bon pied.
5 - Quelques secondes pour sortir du lit
Une fois que vous êtes réveillé, prenez le temps pour sortir du lit. Rien ne sert de vous précipiter, cela ne ferait que vous stresser ou vous mettre de mauvaise humeur. Prendre son temps, c’est avant tout une manière simple de se lever du bon pied .
Vous pouvez par exemple, tel un félin, prendre un peu de temps pour étirer longuement tous vos membres. En effet, tous vos muscles sont endormis et ils ont besoin de se réveiller de façon très calme.
6 - Un grand verre d'eau
Vous êtes enfin prêt à vous lever. Le premier geste à avoir est de boire un grand verre d’eau. Celui-ci doit être à température ambiante et à proximité de votre lit. Le but de ce verre d’eau est de vous réhydrater et d’éliminer les toxines que vous avez accumulées durant la nuit.
7 - Des exercices
Afin de bien réveiller votre corps, il est conseillé de faire entre 10 et 15 minutes d’exercices physiques. Attention, on ne parle pas bien entendu de faire un marathon ou d’un cours de gym intensif.
Préparez-vous une petite séries d’exercices à faire 10 ou 20 fois afin de ne pas trop forcer non plus. Ces exercices vous permettrons de garder la forme et d’être en bonne condition pour attaquer cette nouvelle journée.
8 - Une douche
Pour bien vous réveiller, n’oubliez pas de passer un peu de temps sous la douche (environ 5 minutes). Concernant la température, il y a deux écoles :
- la douche froide pour ceux qui n’arrivent pas à se lever.
- la douche chaude pour ceux qui désirent être détendus au réveil.
En tout cas, si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à chanter sous la douche… Cela vous aidera à être encore un peu plus de bonne humeur.
9 - Un bon petit déjeuner
Source d’énergie pour votre journée, le petit déjeuner est incontestablement le repas le plus important, il est donc nécessaire de ne pas le rater. Il doit être revigorant et tonifiant de manière à ce qu’il vous aide à tenir jusqu’au prochain repas.
Pour cela, rien de tel qu’un grand verre de jus d’orange 100 % naturel qui vous apportera toutes les vitamines C dont vous avez besoin. Ensuite, un peu de pain avec de la confiture accompagné d’une boisson (thé ou café), sans oublier un laitage.
10 - Un bain de soleil
Enfin pour être au top durant cette nouvelle journée, rien de tel qu’un bon bain de soleil. Source de vitamine D, le soleil est un très bon remède contre la dépression... quand vous avez la chance de le voir sortir dès le matin, bien sûr ! C'est dans ce cas-là un peu la cerise sur le gâteau, et il vous aidera à avoir un bon teint et de vous mettre de bonne humeur.
Voila, vous êtes fin prête à partir du bon pied pour votre nouvelle journée.
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